SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

uloz diete

Czy chodziło Ci o: "loz diety"?

  • 2 kg to za duzo, chyba nawet przy tej wadze. 1 kg jest zdrowo i latwiej potem to utrzymac. wylicz zapotrzebowanie, uloz diete najlepiej ;p poczytaj o "treningu w domowych warunkach", bo narazie masz zbyt marny ten trening. Koniecznie aero, przy Twojej wadze najlepiej jakies szybkie marsze etc. ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2178 Data: 2011-01-31 18:13:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Opinia od prawdziwego experta...

    Post
    Trening dla początkujących

    nikt ci nie da tu niczego gotowego, wszystko pisze na forum (tematy podwieszone) uloz diete i trening wykonuj trening aerobowy(linki podwieszone FBW) i daj do poprawy , nie potrzeba ci suplementow z takim stazem pozatym hmb to tylko strata kasy

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2009-11-16 21:44:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brzuch i dieta

    Post
    Trening w domu

    najwazniejszy problem - wyglada na to ze tragicznie zwolniles metabolizm, i pierwsze co musisz zrobic to go uregulowac, stopniowo zwiekszajac liczbe posilkow i kalorii. uloz diete z odpowiednim stosunkeim bialka, weglowodanow i tluszczy, w oparciu o zdrowe produkty. zachecam do lektury dzialu "odzywianie".

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2185 Data: 2006-08-18 22:37:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki+przysiady+brzuszki - plan

    Post
    Trening w domu

    diety brak- efektów również nie wróżę.nie wiele. zyskałbyś na wytrzymałości, ale efekty wizualne nie oddawały by zupełnie wysiłku jaki włożyłeś. po 1 ułóż dietę, po drugie pomyśl nad aerobami lub hittem(skoro celem jest redukcja), po trzecie drążek jest rozporowy umieszczasz go w framudze drzwi- nie masz?lepsza taka forma ruchu niż żadna, ale [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 6775 Data: 2011-01-12 18:27:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to dobra dieta.. ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ty polowe kalorii dostarczasz odzywkami, poczytaj najpierw posty podwieszone o odyzwianiu i potem uloz diete

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2013-02-08 13:24:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka dieta... Czy dobre suple??

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    pierw uloz diete albo trzymaj przynajmniej podstawowych zasad i pojdzie do przodu bo bedzie to nowy bodziec , dopiero pozniej dodaj suple co do dity jak ulozyc nizej w linku masz wszyskie potrzebne informacje http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html jak juz ulozsz to wklej [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 2012-10-15 23:18:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening siłowy Tydzień 1-2: po 3 serie każdego ćwiczenia, 12-15 powt., 30sek przerwy Tydzien 3-4: po 3 serie 8-12 powt., 30sek Tydzien 5-6: po 3 serie 6-10 powt, 60sek Dzień 1. Klatka, plecy 1. wyciskanie sztangi leżąc 2. wyciskanie sztangielek na skosie 3. krzyżowanie linek w bramie 1. ściąganie górnego drażka do klatki 2. przyciaganie [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4800 Data: 2011-05-26 22:05:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASA MASA MASA - mój plan ocena i krytyka

    Post
    Trening dla początkujących

    marnujesz potencjał dwóch największych partii mięśniowych ćwicząc je na jednym treningu rozdziel nogi od pleców , dołóż ćwiczenia na tył uda , obetnij serie w bicepsie ułóż diete

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 2009-12-25 22:03:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta proszę o pomoc!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Vol1t w Twojej diecie głownym źródlem weglowodanow jest pieczywo conie jest najlepszym rozwiązaniem oprócz tego nie ma w niej zdrowych tłuszczy zrób to o co prosil Skalar i ułóz diete raz jeszcze

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2007-12-03 19:52:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 14 lat 74 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Stan zdrowia : - Dlaczego od razu nie wpisałeś, ze masz problemy zdrowotne? I tak jak wyzej, ułóż diete. Wpierw poczytaj sobie linki podwieszone w tym dziale o diecie; bardzo przyjemnie sie czyta, bo sa tez przykłądy. Najwazniejsze bys wiedział co jest dobrym źródłem białka, tłuszczy i weglowodanów. Na tej bazie bedziesz umiał skomponowac [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 9377 Data: 2009-11-06 20:36:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja!! Wkońcu muszę dać radę!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    brak dokładnej ankiety - http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t523865.html i samemu uloz diete, a nie ze podasz 2 posilki i pelno luk http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Tak jak bedzie w linkach podwieszonych węgle raczej jedynie okolo-treningowo z białkiem a reszta posilkow [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1941 Data: 2012-01-18 17:38:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • z pewnością dużo wiecej niz jesz obecnie. pooglądaj dział, poczytaj posty podwieszone- tam mozesz sobie orientacyjnie wyliczyc zapotrzebowanie i uloz diete, wklej do oceny

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 2013-06-21 15:36:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy!!! ^_^

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poczytaj sobie i uloz diete bo tak to do niczego nie dojdziesz. http://www.sfd.pl/temat191365/

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 2005-06-25 11:17:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy etap! Koniec z opier*** :)

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Zaczniesz spożywać 1200kcal dziennie i myślisz, że schudniesz założone 20kg? Co zrobisz gdy organizm się zaadoptuje do takiej podaży kalorii? Utniesz do 1000kcal, a później do 800kcal? Już trafiały tu osoby, które w ten sposób spowolniły metabolizm. Zobacz ile jedzą na redukcji userzy którzy ważą mniej od Ciebie - ponownie odsyłam do dzienników w [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 5308 Data: 2014-02-01 15:46:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chęć dojścia do wymarzonej sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli masa, zapraszam więc do działu odżywianie, posty podwieszone, policz swoje zapotrzebowanie i na podstawie tego ułóż dietę, daj tam do sprawdzenia, następnie do działu trening dla początkujących. Tam się dowiesz że trzeba zacząć od FBW. A najlepiej to zacznij od tematu: Pierwsza wizyta Jasia na forum. Mimo iż już przeglądałeś SFD to świetny [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2120 Data: 2009-05-08 09:25:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę - proszę o ocenę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ułóż dietę zbilansowaną nie low carb prz takim wysiłku..... 2,3g białka tłuszczu 1,3g reszta ww

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2137 Data: 2010-08-06 21:46:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja i budowanie masy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie da sie budować masy miesniowej i jednoczesnie gubic kg , albo sie redukuje albo masuje . Co do ćwiczeń polecam crosfit , pomaga on zwiekszyć wytrzymałość organizmu , poprawia siłe . Poczytaj i sam zdecyduj , oczywiscie droga do sukcesu jest dieta , tak jak mów przedmówca wejdz na potreningu i tam ułóż diete .

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2012-08-12 10:22:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Daj proporcje , ułóż diete i daj ją tu.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2005-12-03 23:53:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Który gainer na mase?

    Post
    Odżywki i suplementy

    gainer to uzupełnienie diety, wiec najpierw ułóż dietę gainera stosujesz wg braków w diecie kazdy gainer jest dobry bo uzupełniasz nim braki gainer z megabola to nie za dobry wybór lepiej kup cos innego np . mass xxl

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 19721 Data: 2006-11-26 15:26:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o sprawdzenie i korekte diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    aha, więc ułóż dietę od nowa dla bilansu zerowego, wywal te flaki, płatki kukurydziane, tuńczyka traktuj jako zamiennik innego posiłku, nie podstawę. po co walisz aż tyle węgli około treningowo? bieganie rano rozumiem nie na czczo? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-12-15 12:59:47

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2010-12-15 12:58:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)